Мога ли да правя йога при херния на гръбначния стълб, които упражняват позволено


Един от най-често срещаните заболявания на съвременното човечество - дискова херния. Милиони хора по света се чувстват болка и не може да изпълнява обичайните стъпки преди, защото на това заболяване. Причината за това полза destrukturirovannyh шофиране -ruhovoho гръбначен сегмент и формира междупрешленните херния. За да се справят с много същността на проблема и да се разбере принципът на това лечение, нека да разгледаме накратко okynemo механизъм на дискова херния.

Всичко започва с protuzii
Дълго преди загубата на междупрешленните дискове издатина формира. По дефиниция, издатина - издатина на междупрешленния диск в гръбначния канал лумена до разкъсване на влакнестата пръстен на диска. Ако не предприема никакви действия, издатината постепенно се превърна дискова херния с всички неприятни последици. Когато е правилно развита мускулна гръбнака, дискове са много устойчиви на стрес и претоварване поради силната заключващото действие на мускулите. Но с отслабването на мускулната сила, която и посредствено натоварване може да доведе до нещастни резултати. За да се предотврати този вид нарушения в мускулната - скелетната сегмент на гръбначния стълб и за борба с издатина и дискова херния в началните етапи на лечението с помощта на йога.


Гимнастика за лечение на заболявания на гръбначния стълб и на нейните основни принципи
За йога донесе очаквания ефект, трябва да се следват някои принципи, които понякога променят коренно навици и ежедневни действия на болния. Когато гръбнака херния Йога е отправна механизъм, който работи скрити вътрешни резерви и да ги носи на правилното ниво. Когато тялото започне процеса на самолечение. Така че, ние списък на някои основни принципи за успешна и ефективна йога:

• Промяна на диетата. За да възстановите структури повредени дискове в диетата трябва да бъде достатъчно протеини, витамини, минерали, хранителни вещества - с една дума, всичко, което помага на тялото ни да работим физиологична и напълно функционален. Метод на лечение на херния на гръбнака, например, е свързана с пълен отказ на тютюнопушенето и консумацията на алкохол. Не е тайна, че никотиновите продукти на окисление инхибират репарации, т.е. редукционни процеси в тъканите, подкопават процеса на метаболизма на тъканите. Той е бил домакин на множество усложнения на болестта.

• Промяна на сън и почивка. Когато диск херния важно за възстановяване трябва режим на почивка. Изчерпване винаги има негативен ефект върху цялото тяло и засегнатите дискови PDS-специално. Това е overpotential мускулите и сухожилията по време на повишена физическа и психо-емоционален стрес.

Ограниченията и възможните неблагоприятни последици

За оптимална доза препоръчана натиск да се занимават с Пилатес като начин за лечение на гръбначния стълб. Следва да се отбележи, че лечението на междупрешленните херния и издатини забранява sverhmerno натоварване при извършване на развлекателни гимнастика.
Ако упражнението предизвиква остра болка, трябва да се консултирате с лекар - rehabilitologist, упражнения инструктор или други специализирани експерти. Най-вероятно, той ще препоръча да се откаже упражняването и го замени с друг, по-нежна.

Всички упражнения трябва да усложняват постепенно. Jerk, вдигане на тежести, прекалено голям брой повторения позволено. Но упражнения за разтягане на мускулите ще бъдат полезни. По-долу са примери за йога упражнения при херния шийните прешлени, както и без усложнения и не sekvestrovane лумбалната херния.

Снимките, които се намират под асаните се използват, когато препоръчва лечение с йога. Първата снимка показва асаните използвани в херния на лумбални прешлени. С него се разтягане на гръбначния стълб, нараняване на нерв корен компресия е намалена, като по този начин намалява болката в херния.

И тази асана йога използва в херния на лумбални прешлени -sacral. Механизмът на действие е подобен на изцеление - намаляване на дискомфорт поради разтягане на междупрешленното пространство и комуникацията.

Какъв е резултатът?
Ако загубата е настъпила дискова херния, след това в никакъв случай не изпадате в паника и да се откаже. Всеки, който има намерение да се бори с хернията е най-малко два начина за укрепване на физическото си тяло, за да се изправи срещу патологичното му състояние - Пилатес и йога гръбнака. Също така за лечение на различни костно остеохондроза на съвременната фармацевтична наука изобретил огромен брой лекарства - ". Chudo- средства" хондропротектори, нестероидни противовъзпалителни средства, протеолитични ензими и други

За лечение, като сколиоза, създал много корсети, бинтове реклинатори и други средства за механично рехабилитация. Но нищо не се сравнява с радостта на свободно движение, което се появява, когато се практикува йога.

Тези класове могат не само да дават усещане за лекота в гръбначния стълб, но и значително подобряват цялостното здраве, издръжливост и гъвкавост. За да видите това, което йога може да даде на хората с херния междупрешленните кръстен и други части може да бъде във видеото, което ясно показва примери за правилното изпълнение на упражненията.