Терапевтични упражнения за гръбнака херния


Гръбначен стълб или гръбнака е серия от прешлени, които са свързани с различни дискове, сухожилия и мускули. Тя се състои от няколко части: на маточната шийка, гръдни, кръстен, сакралната и опашната.

Между прешлените са дискове, чрез които на гръбначния стълб се движи. Но заседнал начин на живот, често повдигане или нараняване може да доведе до известно изместване кола, която води до такива заболявания като междупрешленните херния или дискова херния. Това може да се случи във всеки гръбначния стълб.

Лечението на болестта е възможно с операция и консервативни начини. Последните включват медицинска техника, акупунктура, масаж и физиотерапия. Това е, което тя ще се обсъждат в тази статия.

Лечение на гръбначния стълб упражнения е най-сигурният начин, особено за по-възрастните хора, които извършват операции желателни. Тъй като основният симптом на това заболяване е болка, трябва да се помни, че физическите упражнения терапия може да се извърши само след като болката изчезне.


Основните условия за извършване на терапевтични упражнения

Когато заболяването като дискова херния, е необходимо на първо място, да се потърси лекарска помощ. Потърсете съвет за заболяването, да научат за етапите на неговото развитие, препоръчителната лечение. И тогава, с одобрението на Вашия лекар, направи физическа терапия. Думите с необходимостта да се спазват следното:

- Преди всичко, упражняване не причинява дискомфорт и болка. Ако видите светлина болка, те трябва да бъдат внимателни, и в случай на силна и остра болка, спрете веднага и да ги поставя в по-късен период от лечението.
- Преди да се проведе гимнастика трябва да се отпуснат.
- Когато класове не правете никакви резки движения.

- Забранените дейности, който се превръща в организма в различни посоки.
- Започнете с минимално натоварване, постепенно го увеличава.
- Слушайте тялото си и да изпълнява само онези упражнения, които не доставят неудобството и дискомфорта, те ще бъдат полезни за лечението на болестта.
- Препоръчително е да се занимават с физически няколко пъти терапия на ден.

Основната цел на гимнастиката укрепване на гръбначния стълб, мускулите, които се простират на всички отдели и го издърпайте, като по този начин се увеличава пространството между прешлените. Това увеличава кръвообращението и подобрява обмяната на веществата. В резултат на това се отстранява напрежението в мускулите и отпуска гърба. В идеалния случай, за да усили ефекта след упражнения можете да плувате в басейна.

Терапевтични упражнения за гръбнака херния
Както бе споменато по-горе, херния може да се случи при всякакво гръбначния стълб. Ето защо, всеки отдел има свой собствен набор от упражнения. Но, преди всичко, да гимнастика, направи универсално упражнения за облекчаване на болката. Той е подходящ за всички видове заболявания.

Легнете по гръб, коленете под ролковите краката докато zvisyty надолу без спиране за нищо.
Терапевтични упражнения с херния на лумбални прешлени
Легнете по корем. Повдигнете главата, гърдите и ръцете, и zafiksuvatysya за известно време. Краката и долната част на торса и трябва да има легнало положение.

Заеме позиция на четири крака. Премахване на дясната ръка и левия крак в даден момент, така че за няколко секунди остана. След това преминете към друга част на ръката и крака.

Легнете по гръб. Крака свити в коленете. Повдигнете таза, така че фокусът премине на краката и раменете. Останете в това положение за няколко секунди.
Легнете по гръб. Повдигнете главата и крака, и да ги дръпнете един към друг.

Също така, има много традиционни методи за борба с болестта, но решава да ги използват, не трябва да забравяме, че самостоятелно често води до негативни последици. Така че, първо, трябва да се консултират със специалисти.