Полезни упражнения за сколиоза Right, функции


Сколиоза - често срещано заболяване, което е изкривяване на гръбначния стълб. До сега, че точната причина за сколиоза призова лекарите не могат. Ние току-що, че сколиозата може да бъде придобито, развива при деца на възраст 1-15 години и вродени.

Сколиоза е разделена на няколко типа, има и класифициране на степента на сколиоза. Говорейки за вида на нарушенията, те варират в зависимост от местоположението си:

• гръдни сколиоза - изкривяване локализирана в гръбнака на гръдния кош;
• лумбална сколиоза - изкривяване на гръбначния стълб;
• torakolyumbalnoy сколиоза - изкривяване в преход областта hrudopoyasnychnoho;
• комбиниран сколиоза - двойна кривина.

По отношение на степента на сколиоза, те са четири. На сметката на първа степен постоянно се много спорове. Тя се характеризира с отклонение на гръбначния стълб само 10 градуса, мнозина смятат, че е нормално, с изключение на необходимостта от незабавно лечение. Втора степен сколиоза - решаващ.


Ако в този случай ще бъдат предприети за коригиране на сколиоза, той ще напредва бързо, което възпрепятства по-нататъшното лечение. По третия и четвъртия етап на сколиоза идва рядко, и в този случай е много трудно да се поправи, защото тук е налице отклонение от нормата на гръбначния стълб да 26-50 градуса и повече. Следователно, можем да говорим за значението на ранната диагностика на сколиоза, неговото ефективно лечение.

Също сколиоза варира по форма изкривяване на гръбначния стълб, с дясната ръка, левостранна, S-образни. Статистиката показва, че най-честата сколиоза е десняк, така че е полезно да разгледаме по-подробно.

дяснокамерната сколиоза
Сколиозата е едностранна гръбначни изкривявания десностранна. В зависимост от местоположението на изкривяване може да се гръдни и лумбалната област. Най-честата гръдна сколиоза десняк (в сметките за болест, за 70% от случаите), която предизвиква значително изкривяване поза, ако не се лекува, може да предизвика гърбица. В допълнение, степента на комплекс гръдни сколиоза наблюдава нарушения на сърдечно-съдовата система, затруднено дишане.

Говорейки на лумбалната сколиоза Right, че е много по-рядко. Рискът от заболяване е, че за разлика от сколиоза на гръбнака на гръдния кош, това е много по-трудно да се диагностицира и може да го направи само един експерт. Обикновено забележите лумбалната сколиоза дясна ръка, когато той вече е на етап 2-3, и да определи, че е много трудно.

Как е сколиоза десняк
Има само един десен най-ефективно лечение за сколиоза - физиотерапия. Този набор от специално разработени упражнения, насочени към обвързване поза, да спрат прогресията на сколиозата. Но различни от прякото действие, упражнения и осигурява тонизиращ ефект върху тялото. В хода на своята силна имунна система, подобрява кръвообращението, тренира всички мускули.

Не забравяйте, че упражненията могат да бъдат задавани само от опитни професионалисти, които са получили подходящо образование. В противен случай, упражняване не само ще неефективни, но и може да доведе до увреждане на организма. Поради това, в никакъв случай не трябва да използват своята собствена, да ги намери в енциклопедията или в Интернет.

При формирането на комплекс упражнения упражнения терапия, за да бъдат ефективни при сколиоза дясно, експерт ръководи степен на изкривяване на гръбначния стълб, локализацията му също взема предвид индивидуалните характеристики на човешкото тяло и неговата физическа дееспособност.

Упражнения с сколиоза Right
Ако ние считаме полезно упражнение по Право сколиоза, има няколко големи - е най-безопасният упражнения за да напредне в борбата с сколиоза, не вредят на здравето, ако ги направите сами у дома:

• повдигане лявата си ръка нагоре - трябва да се изпълнява това упражнение за оттегляне дясната ръка назад;
• помпа - с дясната ръка едностранно сколиоза трябва да се насочи през тялото плъзнете надолу движение, и лявата ръка, докато в посока нагоре до рамото;
• огъване назад лежи - да лежи на стомаха, трябва да се огъват гърба си, като по този начин за повдигане на лявата ръка нагоре;

• Наклонете полето - те са направени от седнало положение. За тази цел специална наклонена седалка.

Това е най-основните упражнения, че въпреки своята простота, се оказа много ефективен.
Там са по-сложни упражнения, изпълнявани по баровете стена или приложения изискват голямо количество усилия. Но тези упражнения трябва да назначи само един специалист, който да следи хода на заетостта, за да се регулира интензивността на стреса. След лечение на сколиозата - много важна процедура, която може да навреди на здравето, ако не се извърши правилно.

Така че това е най-добре да се направи проучване за добър майстор, и у дома, за да се подобри в резултат ефект върху заетостта, изпълнява горните прости упражнения. Така тялото винаги ще бъде в добра форма, а резултатът ще се постигне много по-бързо.

Основни дейности
В специфични упражнения, насочени към премахване на едностранно изкривяване на гръбначния стълб трябва да се извършва и общи упражнения, които са много ефективни при различни видове сколиоза. Отново трудните упражнения могат да говорят само със специалист, и проста процедура е лесно да се изпълняват самостоятелно.

Всичко започва с една загрявка. В този момент, трябва да се обучават, за да плосък поза. Трябва да сте близо до стената на своя самолет и обратно са успоредни една на друга. След това трябва да се движат далеч от стената, опитвайки се да запази с позата. Важно е да се следват правилно дишане.

Разходки - това е важна стъпка в борбата срещу сколиозата. Практикува няколко типа ходене, всички от които се нуждаят, за да се вземат надлежно под внимание. Това nosochkah ходене по за няколко минути, след това ходене в петите. Можете да отнеме няколко минути ходене zahlostuvannyam крака.

Squats. Трябва да клякате бавно, опитвайки се да запази гърба си изправен. Ръцете трябва да бъдат разширени с нетърпение. Трябва да се измерва спокойно дишане - е важно уроци стъпка. Брой на коремни преси започнем с минимален брой пъти, че хората правят щракам с течение на времето може да се увеличи броят на коремни преси.

Навеждане напред. По време на това упражнение трябва да се наблюдава нивото назад, опитвайки се да го задържи в това положение по време на упражнението. С ръце в изпълнението на пистите следва да бъде удължен с нетърпение.

Какво трябва да запомните при извършване на физически упражнения
Особено внимание следва да се обърне на упражнения планиране урок. Вие трябва да започне с най-минимален стрес. Само след няколко сесии на интензивност могат да се увеличат, но много бавно и ритмично. Ако по време на сесиите упражнения човек се чувства болка, трябва незабавно да се спре да се избегнат отрицателните последици.