Движение с артрит на пръстите на ръцете - ефективна помощ


Артрит на пръстите - доста често срещан проблем. Дори незначителни щети на ставите на ръцете са не само причинява дискомфорт, но и се отразява на качеството на живот. Засегнатите стави артрит-лошо старт функция, която намалява пръста сръчност, и човек преживява проблеми с изпълнението на обичайните и обикновени действия особено трудно предвид малки движения.

Понякога е трудно да се вкара игла и конец, дори да затегнете бутони.

Гимнастика - една от обработките
Въпреки развитието на медицинските технологии и появата на нови упражнения лекарства за артрит на пръстите на ръцете е важно и ефективно лечение на това заболяване. Task гимнастика - допринася за основните цели на лечение, които са за облекчаване на болка и възпаление на ставите.


Когато артрит на малките стави, като ставите на ръчни упражнения се изпълняват многократно. За изпълнението им не изисква специални условия може да ги направи дори на бюрото си, така че се препоръчва броят на повторенията (6-8 пъти дневно) е реалистичен и достъпни цени. Чрез този активни упражнения подобрява кръвообращението. Това води до намаляване на възпалителната активност. Резорбируеми течност, която се е натрупала в кухините на ставите, околоставните тъкани. В резорбция на оток течност намалява подуване и зачервяване. Упражнение увеличава мускулния тонус. Всички тези промени помагат да се възстанови и да се подобри мобилността на ставите, възстановяване на пръста сръчност.

Когато активни сесии може много значително подобряване на общото състояние също.
Правила на изпълнение:
• Честота и съгласуваност класове,
• Правене на упражнения в ремисия или подостро състояние
• пълната гама от двете си ръце
• Безплатно дишане
• Бавният темп.

Терапевтични упражнения за артрит пръсти прости движения, които трябва да се изпълняват по начин, който не причинява болка. Много често се развива артрит съвместни палеца. Това може да е началото на систематичен процес или изолирани съвместна щетите само с една ръка. Във всеки случай, упражненията се изпълняват от всички пръсти на ръцете и двете си ръце.

Преди класовете от които се нуждаете, за да получите препоръка на лекар, той ще препоръча някои специфични упражнения. Обикновено, тези упражнения са много прости, всеки един извършва от 6-12 пъти в зависимост от ставите и чувства. На първо място, може да се окаже трудно да се извършат някои движения, но в крайна сметка разработен ставите, увеличава обхвата на движение, тяхната точност.

Някои упражнения за артрит на пръстите на ръцете
• Compression - razzhymanye юмрук. Това е много просто упражнение за нея обикновено се препоръчва да се започне класове.
• Докосване на пръстите. Върхът на завоя на палеца се отнася до всички други пръсти.
• razdvihanii пръсти. Сложете ръце на масата, бутнете свържете и пръстите. Изпълнете възможно с усилие.

• пръстите възход. Ръцете на масата, последователно повдигане и спускане всеки пръст.
• Завъртете пръстите си. Това упражнение е подобна на предишната, но пръстите са не само повишават, но също така и да се върти по часовниковата стрелка, а след това ги почасово, след това срещу него.
• Claws. Bend и оправям ноктите и средни фаланги.

Упражнения с пръчка

• Hands пуснати на пръчката на масата. Roll стик ръце, така че да "се" от пръстите на основата на дланта.
• Същите упражнения, изпълнявани вертикално prokochuyuchy пръчка между дланите си.

За това упражнение не е задължително да се търси някаква специална пръчка е добре и нормално молив. Ако е възможно се чувства по-добре е, ако молива не е кръгла и оребрена.

Упражнения с топка
• валцувани топката през масата след това лявата ръка, отдясно.
• Изпълнение с кръгови движения, prokochuyuchy топка на масата. Да го прави в различни посоки и с двете ръце последователно.

За да изпълните тези упражнения, подходящи за тенис или подобни размери топката.
Също така е полезно да правите тези упражнения с дървена топка, която е с оребрена повърхност. Това е съвсем малка топка с диаметър 4-5 см. Те винаги могат да се носят наоколо и при всяка ролка между дланите си.

Както можете да видите, без сложни движения в гимнастика пръста там, но изпълнението им редовно помага за значително подобряване на ставите и техните функции.