Упражнения за гърба на херния на гръбначния стълб - да избират кой набор от


Дискова херния се формира до голяма степен чрез заседнал начин на живот. Така че за лечението й трябва да изменят своята рутина. Упражнение по херния на гръбначния стълб при условие във всеки случай. Те изискват, без значение какво е основното лечение за: консервативен терапевтична или посочено операция.

Основните цели на физическа терапия

Дискова херния се появява, когато продължителна мобилност на съседна прешлени. Следователно, като лекарства за премахване на болестта и да се предотврати повторната поява на херния, не е достатъчно.

Задача Drug - да се премахне болката и премахване на възпалението. А самата първична причина могат да бъдат премахнати само от пациента - да си го позволи само да се елиминира възможността от образуване на херния. За да помогне при този пациент - основната задача на физическото възпитание за лечение на междупрешленните херния.


За да разрешите този проблем гимнастика поставя два основни проблема:
• за укрепване на мускулите на гърба. Това ще премахне причината за образуване на херния на гръбначния стълб - прешлени повишената мобилност - и да се спре заболяването.
• Премахване на мускулен спазъм, който се очертава като защитна реакция на организма. "Неутрализация" не се е без последствия - тя нарушава позата, а оттам и на предлагането на тъканите. С други думи, храна и така страда област на гръбначния стълб, с изключение на възпаление, също инхибира мускулен спазъм, оформен в острата фаза на болестта.

Методи за физикална терапия при херния на гръбначния стълб
Упражнения за гърба на херния на гръбначния стълб, назначени много леки. По същество това флексори и екстензорен качулка и движение на гръбначния стълб. Те се изпълняват бавно и с малка амплитуда. В крайна сметка, основната задача - да не се помпа мускули като атлет, но се затопли и да премахнете блок, който подобрява силата на болния участък.

Основното нещо, което трябва да бъде насочена в изпълнение на възложените упражнения за гръбначния стълб - е чувството им. В никакъв случай не упражнение не трябва да предизвиква болка. Ако упражненията там дори умерена болка - сигнал, че движението трябва да бъде намалена. Когато изпълнението на движения, дори и след намаляването на амплитудата е болезнено, се препоръчва да се спре изпълнението. Така че това упражнение или да извърши твърде рано, или тя не се побира на пациента.

Един пациент с херния на гръбначния стълб е малко вероятно да се ангажират с независимо действие, но е по-добре да се знае, че физическите упражнения допуска и кои не са. Когато гръбначния херния е абсолютно противопоказан:
• тежки спортове (лека атлетика, скокове, хвърляне), тъй като те дават повече напрежение върху гръбначния стълб
• Придвижване по Отбор Мачове travmoopasnosti

• Голям, тъй като тя се отнася до сътресение на гръбначния стълб в моменти на разтоварване на стъпалото.

Sports препоръчани след отстраняването на междупрешленните херния:
• Басейн - най-полезно упражнение за укрепване на мускулите на гърба
• Гимнастика Martial фокусира върху разтягане.

В допълнение, диагнозата на "междупрешленните херния", с изключение на тежките случаи, предписват разтягане на гръбначния стълб. Най-лесният начин е разтягане на бара - просто трябва да спра и да се мотае напречната греда. Същото може да се направи с помощта на шведското стълбата. Въпреки това, не всички пациенти са в състояние да поддържат теглото си, държейки хоризонталната лента - те предписват други начини да се простират на гръбначния стълб.

Без значение колко е хирургично viddalyalasya херния рехабилитация гръбнака на базата на стриктно изпълнение на упражнения физиотерапия. Редовно проведена тренировка, специално подбрани от пациента, осигуряване на бързо възстановяване и да помогне за предотвратяване на рецидив. През първата седмица препоръчва ходене и дихателни упражнения. След това, в първия месец, можете да се опитате да правите упражнения за пресата. Един месец по-късно, на пациента може да присъстват на сесиите физиотерапия.

Различни методи за възстановяване на гръбначния стълб
1. Fitbol (гимнастическа топка). Един прост набор от упражнения, използващи гимнастическа топка укрепва всички мускулни групи, и е особено полезен за гръбнака в L5 S1. Работата с топката, без значителна физическа активност, ще укрепи мускулите на гърба и, по същество, отслабнете.

2. изпитана техника рехабилитация Dr. Dikulya позволява почти 100% си възвърне здравето след подлагане на гръбначния контузия по време на рехабилитация. Техниката е доста време, пациентът има много работа: тя fizuprazhneniya и работа във фитнеса, има проблем у дома. Но резултатите си заслужават - лицето възвръща пълния здраве.

3. Специални Trainer - "диспансер, рехабилитация," която също се нарича "Съвет Evminova" ви позволява да извършвате упражнения за укрепване на гръбначния стълб. Имаме разработени около 200 упражнения събрани в специални съоръжения, сред които е и ефективни упражнения за междупрешленните херния.
Продължителността на лечение, рехабилитация метод варира от 2 до 12 месеца в зависимост от състоянието на пациента. С всички индивидуални характеристики, включително възрастта и състоянието на всяка програма пациент избран. Методи продължило, но позволява да се отървете от херния, и най-важното - дава пълно възстановяване на структурата на гръбначния диск. Това означава, че след лечение на гръбначния стълб е напълно здраво.

4. Движение Mirzakarima Norbekova. Това е много популярна система за укрепване на гръбначния стълб. Нейните правила са сходни с принципите на Източна гимнастика - плавно и постепенно. Фокусът е върху психологическото състояние по време на тренировката - всички упражнения в междупрешленните херния трябва да направя с удоволствие, поддържане на добро настроение. Предпоставки - редовността на физически упражнения.

5. набор от упражнения за гръбнака на гръдния кош. Специално подбраният комплекс от упражнения за Департамента за решаване на всички проблеми в тази област обратно. Както във всеки друг случай, се използва методът, само след консултация с Вашия лекар, за да се предотврати повреда. Комплексът е добре установена в остеохондроза и херния в гръбнака на гръдния кош. Упражнение подобрява мобилността комплекс прешлени и ребра в гръдната област. След две сесии с треньор лесно може да се повтаря всеки.

Има много методи и комплекти за упражнения за лечение на това заболяване. Въпреки това, окончателното решение за това как да се лекува и какви упражнения можете да направите, е да вземе лекаря, не пациента.