Упражнения за очите с късогледство


Всяка година на количеството информация, която трябва да се справят с един човек в днешния бързо променящ се свят, се увеличава с всяка година в пъти. Един от основните органи, които ни помагат в това, е окото. Тя е с тяхна помощ можем да получите максимален размер на познания за света. В тази връзка, влиянието на окото се увеличава, което от своя страна води до увеличаване на броя на хората с влошаване на зрението.

Най-честият проблем е късогледство или късогледство научно. Появява Това заболяване и се развива от развала, Настаняване, че намалява способността му да се адаптира възприемане на секциите.
За да се бори за здравето на очите не е задължително да се прибегне до радикални средства под формата на операция. За много пациенти ще са достатъчни, за да направи специални упражнения редовно за очите, които са насочени към обучение на отделните мускули и да помогне за възстановяване на зрителната острота (в някои случаи напълно). В допълнение, физическата професията - достоен профилактика на заболявания на окото.


Това упражнение показва, за да видите
Упражнения са безспорни ползи за пациентите късогледство, но е ясно, че, както при всяка обработка, те не се показват на всички без изключение. Например, не се увеличава упражнения упражнения за очите допълнително хора, диагностицирани с висока степен на късогледство. Също противопоказан при пациенти с физически упражнения и силен инертен или некоригиран за настаняване.

Тъй като някои от тези случаи, упражнение може да се прилага след предходно лечение, тези, които планират да се изследва ефикасността на физическите упражнения за очите, трябва да се консултират със своя лекар.

Основни упражнения за лечение на късогледство
• Ангажирани трябва да седне, изправете гърба си. Ние трябва постоянно да се повиши и долни клепачи мигат. Това упражнение варира от 1 до 2 минути. Това трябва да се опита да мига толкова често, колкото е възможно. (Това упражнение ще премахне сухи очи и напрежение на мускулите. Тя трябва да се неутрализира влиянието на дълги периоди от време между мига по време на работа с компютър).

• Изправете се. Търси пряка разстояние, така че да не изглежда в даден момент (до безкрайност). В това положение, заключва очите в продължение на 2-3 секунди. След това повдигнете предната част на протегнатата ръка, така че показалецът е противоположна върха на носа. Виж преведени на пръста и го отлага за 5 секунди. Тогава пак, гледам в далечината. Целият комплекс трябва да се повтори 10-12 пъти.

• Изправете се, ръка с показалеца, за да извадя пред вас (пръст намира срещу върха на носа) и гледам на пръста за 5 секунди. След това бавно се приближава пръст на носа си, а очите от него на разстояние. Finger доведени до разстоянието, на което изображението му в очите започва dvoyitysya и ги възпроизведете. Цикълът се повтаря 8-10 пъти.

• Пациентът трябва да седи с гръб изправи. Очите трябва да са плътно да затвори за 4-5 секунди, след това се отваря и в същото време да се запази отворена. Цикълът се повтаря 8-10 пъти.
• Изправете се, вдигнете едната ръка и да го огънете в лакътя, така че тя е противоположна на върха на носа. Едното око затворено ръка, и другото око трябва да се определи вашия пръст, след това ръката трябва постепенно да се издигне. Движение на очите е съпроводено с пръст. Упражнението се повтаря 5-6 пъти. Въпреки това, следва да се отбележи, че за секунда, затвори очи, във всеки случай не е необходимо да натискате.

След това същото упражнение се повтаря за другото око.
• Постоянен подадат ръка, свита в лакътя, така че показалецът е в предната част на носа, едното око е затворен, а другият да следи с пръст, че бавно върви надолу, след това бавно се изкачва обратно в изходна позиция. Стартирай време е 6 за всяко око.

• Това упражнение включва самостоятелно масаж. Долния клепач на едното око. Две или три пръста без силата да натиснете върху клепача. Повторете процедурата за двете очи няколко пъти.
• Изправете се, отпуснете мускулите на отдел рамото shyyno-. Погледни пред теб и след това бавно се движи последователно погледнете нагоре, надолу, надясно и наляво. Достатъчно е 6-8 пълни цикъла.

• Друго упражнение, което отменя самостоятелно масаж. Затворени две очи. Fingers нежно масажират часовниковата стрелка през очите отпуснати клепачи.
Цялата серия от тези упражнения може да се прави сутрин, на обяд или вечер. Те не заемат много време и така те могат да упражняват по време на почивките по време на работа.
За тези, които ще се използват тези упражнения да се предотврати развитието на късогледство, не трябва да забравяме, че те трябва да се прави редовно. Те трябва да се разглежда като част от общата допълнителна дневна такса.

Същите тези, които се планира подобен начин за възстановяване на зрителната острота трябва да се забравя, че може да се очаква незабавни резултати от тях, и ако очаквате да успее, трябва да бъдете търпеливи. След влошаване на зрението не е за един ден или седмица.

методи за събиране на вземания
В момента има няколко подходящи подходи, насочени към подобряване на зрителната острота. Те се основават на няколко групи от упражнения, всяка с определена цел.

Групови упражнения за:
• намаляване и премахване на статично напрежение в мускулите;
• подкрепа визуален режим;

• ресничест мускул (тя - че е отговорен за настаняване);
• релаксиращ Великден леща;
• Увеличаване запазва настаняване зрителния орган;
• игра.

В допълнение, всички съществуващи методи за възстановяване могат да се разделят на такива, базирани основно на подходи за физикална терапия и тези на базата на упражняване синтез с други манипулации (акупунктура, масаж, Преекспониране т.н.).

Физиотерапия може да се използва не само в болниците, но и у дома в страната и на всяко друго място удобно за пациента, те по-достъпни съмнение вземане.

Най-известният сред физиотерапевтични техники на реставрационни техники са разработени Mirzakarima Norbekovym S. Martin Brofman и физически упражнения.

Въпреки че техните подходи са големи различия в тях са много съществени прилики. И двете са базирани на ориенталски практики, както и някои упражнения, насочени към облекчаване на цялото тяло, особено в областта на рамото и врата, където има много нервни окончания. В допълнение, техният подход съчетава същото изискване, че те налагат своите последователи, хората трябва не просто механично да изпълняват всички упражнения в последователност, но просто обичам себе си и очите ти в частност.

Защо се потърси медицинска помощ
Чрез офталмолог еднакво полезно да отида и които се интересуват от предотвратяване на късогледство, и тези, които се борят с последствията.

На първо място, лекарят ще избират отделните упражнения, които да вземат под внимание състоянието на зрителната пациент. Това ще помогне да се избегнат неприятни усложнения.

Също опит оптометрист пикап на минерална витаминен комплекс, който подпомага правилното визуална апаратура, както и да предпише правилната дозировка. Не забравяйте, витамини, както и други лекарства взаимодействат с други химикали и само опитен лекар ще Ви каже какво е по-добре да ги използвате, за да се подобри тяхното обучение.