Как за понижаване на холестерола в кръвта


Повече от една трета от населението на света страда от сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, които са свързани с образуването на атеросклеротични плаки в артериите, които снабдяват сърцето и мозъка. Плаките са натрупване на холестерол, депозирана в кръвоносните съдове, покрити с капсула съединителна тъкан.

Холестеролът - е органична материя, представител на мазнини, неразтворими във вода, но разтворим в мазнини и друг алкохол. Това е необходим компонент на всички клетъчни мембрани на тялото, обаче, с повишаване на холестерола допринася за атеросклеротични плаки.
Какво тялото се нуждае от холестерол?


Холестеролът е съществен органично съединение, основната част се произвежда чрез синтеза на мазнини в чернодробните клетки, останалата част е от храна. Основните функции на холестерол:
1. като компонент на клетъчната мембрана, холестерол регулира нейната твърдост;
2. е основа за синтеза на няколко хормони - глюкокортикоиди (основния противовъзпалителен хормон на надбъбречните жлези) mineralokortykosteroyidiv (регулиране на нивото на натрий в кръвта) и полови хормони.

На холестерол в тялото
Тъй като холестерол е неразтворим във вода, кръвта е в комплекс с протеини, които се синтезира в черния дроб. Този комплект се нарича липопротеини. Има няколко типа липопротеини, които имат различна степен на въздействие върху отлагането на холестерол върху стените на артериите:

• липопротеини с много ниска плътност (VLDL) - съдържат малки количества протеини, по-голямата част на комплекса е малко мазнини и холестерол;

• липопротеин с ниска плътност (LDL) - най-на комплекса е на холестерол, което е причина за образуването на атеросклеротични плаки;
• липопротеините с висока плътност (HDL) - те се състоят от протеини и фосфолипиди, холестерол е много малка, тя е по-атерогенни (може да доведе до образуване на плака в артериите) липопротеини.

Това липопротеините с ниска плътност е най-опасното за повишаване на нивата на холестерола в кръвта и да предизвика образуването на атеросклеротични плаки.
Причини за повишаване на холестерола
Съдържанието на холестерол се увеличава, когато се появи той се увеличава с храна, или с повишена синтеза на ендогенни (вътрешни) холестерол в черния дроб.

Храни, които повишават холестерола в кръвта е предимно животински продукти, които включват:
• тлъсти меса и пилешко месо (свинско, патица, гъска);
• колбаси - Варено-пушени колбаси съдържа много холестерол, който може да бъде част от продукти и овкусители;
• силен бульон;

• яйца (особено яйчни жълтъци са богати на холестерол);
• майонеза;
• млечни продукти - заквасена сметана, мастна мляко, сметана;
• благородни сортове на хайвер (черен хайвер черни или червени);
• печене - бисквити, кексове.

В холестерол също оказва влияние върху начина на приготвяне на храна. Така че в пържени храни съдържат много повече холестерол, отколкото варени или задушени храни.

Причини за възникване на повишена синтеза на ендогенни (вътрешни) холестерол:
• възраст над 50 години S води до увеличаване на синтеза на холестерола в чернодробните клетки, съставени от липопротеините с ниска плътност;
• по време на менопаузата при жените (намалява концентрацията на женски полови хормони);
• възпалителни заболявания на черния дроб и жлъчните пътища - в този случай нарушава нормалната работа на чернодробните клетки, тъй като те се синтезират по-холестерол.

Въздействието на висшето холестерол
Висок холестерол в кръвта и образуване на плака в крайна сметка води до такива сърдечни и съдови заболявания, такива като мозъчно-съдов:
• хипертония - високо продължи над 140/90 мм живачен стълб на кръвното налягане. С, там чрез намаляване на бъбречната артерия лумена и развитието на плаки от техните вещества, които повишават налягането.;

• исхемична болест на сърцето - спадът в лумена на коронарните артерии, които се хранят сърдечния мускул, се появява задух и ангина - натиск болка в сърцето;
• мозъчна атеросклероза - съдови лезии на мозъка плака води до намаляване на притока на кръв към неговите неврони, което води до увреждане на паметта, шум в ушите, виене на свят и лош сън.

Плака покрита с ендотелни клетки, но в случай на пряко празнина контакт на съдържанието води до образуването на кръвен съсирек, застрашаващи последици, застрашаващи живота:
• инфаркт на миокарда - кръвен съсирек запушване на артериите на сърцето;
• инфаркт (исхемичен инсулт) на мозъка - често води до увреждане, нарушение на двигателната активност (парализа);

• бъбреците инфаркт - сериозно състояние, придружено от остра бъбречна недостатъчност;
• мезентериална тромбоза - кръвен съсирек запушване на артериите, които снабдяват червата.

Контрол на холестерола
За да се определи нивото на холестерола в кръвта извършва химия. Нормално е неговата концентрация в рамките на 5.2 ммол / л. Хората, които имат тази цифра е 8 мг / л в риск. Ако по-горе 8 ммол / л, а след това говори за хиперхолестеролемия и трябва да се вземат мерки за намаляване на холестерола.

По-подробен анализ разглежда дефиницията на липопротеинови фракции на кръвта. Ако относителното количество на липопротеин с ниска плътност по-висока от HDL, рискът се увеличава отлагането на холестерол върху стените на кръвоносните съдове, дори в нормални номера на общия холестерол в кръвта.

Как за понижаване на холестерола?

Fighting холестерола и предотвратяване на последици включва следните препоръки:
• общи мерки;
• хранене (диета и режим на хранене);
• лекарствена терапия.

Общи мерки могат да намалят холестерола в кръвта при ниски числа. Те включват:
• физическа активност - половин час динамична (в движение) Load открито 1 на ден значително намаляване на холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания с 30%;

• съня на най-малко 8 часа на ден -ние - най-доброто време за сън е време на 22.00 до 6.00;
• избягване на стреса - емоционален стрес е причина за синтеза на хормоните на стреса (глюкокортикоиди, епинефрин), които потенцират синтеза на холестерол в черния дроб.

Понижаването на нивата на холестерола може да се постигне намаляване на хранителния режим на животински продукти (тлъсти меса, млечни продукти, яйца, печене). Също така важно за правилното разпределение на дневния хранителен прием, като ги разпределят така, че по-голямата част от отчетените за закуска, по-малко за обяд и вечеря. Хапнете трябва най-малко 2 часа преди лягане.

Храни, които понижават холестерола в кръвта са предимно вегетарианска диета:
• Пресни плодове и зеленчуци, богати на растителни влакна;
• постно месо и домашни птици (говеждо, телешко, пилешко, заек);
• млечни продукти (нискомаслено кисело мляко, кисело мляко, сирене);
• каша (елда, ориз);
• черен хляб, за предпочитане леко остаряла;

• червено вино в малки количества помага по-ниски нива на холестерол в кръвта.

Тези продукти са желателно да се използва варено или задушено. Той също ще бъде полезно да се ограничи приема на сол до 1,5 грама на ден.
В случай на голям брой холестерол е ефективно лекарство, което позволява да се намали. Откриването им датира от началото на XX век и по значение да се сравняват с откриването на пеницилина. Лекарства, които понижават холестерола са група вещества, които регулират липидния метаболизъм (мазнините) в организма.

Тази група (статини) - аторвастатин, rozuvalostatin може не само по-нисък холестерол, но и частично да се разтвори с вече установени атеросклеротични плаки. Тяхната употреба намалява симптомите на исхемична болест на сърцето, церебрална артериосклероза след инфаркт на миокарда.

Важно е да се помни, че най-ефективните съвместни дейности и храни, които трябва да се придържат постоянно. Активен начин на живот е от ключово значение за здравето на сърдечно-съдовата система, особено във възрастта от 50 години лидер.