Защо има липса на енергия и какво да правя


Бързите скорости съвременниците век дарява не само чудесата на научни идеи и творчески изследвания. Space претоварване на тялото и душата, опаковани в скъпи дрехи луксозни автомобили, докато спестяване движения в отсъствието на почивка изливат в тежко бреме на хроничната умора. Мечтая problemki не сериозно, което поставя "по рамото" сън цяла нощ, ние можем само да мечтаят. За лечението на линеене искате по-мощен артилерийски и горещо желание да се действа.

Какво каза на хроничната умора
Психолозите наричат ​​това заболяване "синдром на горене." От офиса психотерапевти листа на пациентите с диагноза "астенични състояние." От гледна точка на медицината е най-вредно да се опита духовен живот. Но броят на "изтощени хора" в модерната епоха нараства драстично и ни кара да мислим за всички онези, които продължават да работят на ръба закалено възможностите на природата.


Наскоро запърха щастливо офис коридори с весел блясък в очите му. Можете седеше до късно на компютърен екран, skachyvaya изисква обучение за личностно израстване или ораторски умения. Вие се разтвори проблемите на своите студенти, бизнес партньори или любимите пациенти. Вие живеете работа или обучение не, doyidayuchy дали dosypayuchy и чао с вечерни разходки по време шумоленето на листата се рушат. Изведнъж военни части приключи.

Вие не може да да се насиля да мисля за работа. Самата мисъл на работа е трудно и непоносимо. Можете апатични погледнете през прозореца и безпомощно с ръка по масата. В желанието си да отида някъде, да направим нещо, някой спокоен и поддържане изтощен. Настроението е мрачно и дъждовно, като есента сутрин през октомври.
Постоянно сънливи. Сънливост таят тялото на проснатия, и очите текат сълзи. Това душата плаче. Тя беше болна и тревожност. Вътрешното напрежение елиминира последните крака. Но работата чака мълчалив въпрос или преумора наричат ​​себе си мобилен телефон и гласова недоволни шеф.

Необходимостта да отидете на които бяха трудни и неприятни резултати на работни места в досадно и репресивна депресия. Главоболие и тахикардия, колебания в кръвното налягане и замаяност, предвидени.

Къде е пътят за излизане от безизходицата?
Откъде знаеш, че ти - на "жертва" на хроничната умора? Вие сте влюбен в тази област, които правим. Мислиш ли, че за него на сутринта, като освежаваща душ. Вие не можете да се отървете от мислите на детето си по начина, по който да се работи. Можете да забравите за сън и почивка, снек укрива към следващия топ личен успех.

Аварийно важен доклад или рисуване, че искате да поставите на масата на шефа на няколко часа след внезапната медиите, да се превърне в най-мощния стреса за buntuyuscheho мозъка и уморен от тези "изненади" на тялото. Когато този брой започва да изгасне мащаб, тялото се предава и болезнено изморен.

Настояване за желанието да се намери стройна форма избутва смели жени приемат строги диети. Лишени от адекватни количества витамини и минерали, протеини и мазнини, мускули губят еластичността и стегнатостта и душата пада в бездната на мрак и тревожност. Слабост в непосредствена близост до виене на свят и тахикардията - с коварната изпотяване.

Ходене или бягане през нощта заместване луксозни автомобили. Вместо да общува с красотата на природата, съвременният човек вижда компютърна графика. Липса на физическа активност и хронична умора комбинирате привързаност неразделни сестри.

Аз се насладите на чист въздух и слънчева светлина от прозореца просто лично проучване. Ден след ден, да забравите за красиви крака възможности да докосват повърхността на платна, алеи, паркове, улици и площади.

Упорит сън постепенно прераства в тревожно и повърхностно сън с чести събуждания и ужасни сънища. Morning отговаря работохолик като счупени, разсеян внимание и обща слабост. Scale енергичност и активност непрекъснато пълзи надолу.

За да сте сигурни, че издирват хронична умора, следва да изключва физически заболявания, анемия и проблеми с щитовидната жлеза.

Разбивка покана за отговори
Дайте си уморен тялото пълноценна почивка. Вземе почивка и да отиде до селото и до роднини в страната или на популярния морски. Отпуснете се под звуците на насрещно движещи се вълни или потоци от слънчева дъжд. Ако оставите домашното огнище вродена остава неуловима, привикнат сами да се събуди половин час по-рано и да ходят на работа пеша.

Достатъчно сън. Night, дълбок сън награждава своя собственик PEP сутрин и нов прилив на енергия.

Разнообрази доставките: Подарете си изобилие от плодове и зеленчуци, бобови и зърнени храни, морски дарове и млечни продукти. Нека витамини и минерали, мазнини и протеини изпълват тялото си весел оптимизъм и дават прекрасно настроение.

Сладкиши и тестени изделия трябва да бъдат платени скромно място в диетата. Изберете напитки зеленчукови сокове и билкови чайове вместо обичайните кафе и черен чай. Тази двойка има силно диуретично действие, дехидратира кожата и добавя допълнителни бръчки.

Разработване на творчеството. Купи цветни маркери, дебела хартия и напиши на него: "Днес е най-хубавият ден в живота ми. Събуждам се щастлив и активен човек. I излъчва добро настроение "виси своите творения в кухнята и в хола, спалнята и банята. Повторете магически думи на глас с изразяване всяка сутрин и вечер. И животът ви ще се превърне в прекрасен празник, и хронична умора оръжейницата.

Психолог коментар:
Ако изпитвате постоянна умора и хронична умора, преди да започнете да се направи нещо, трябва да се отбележи, че това е най-две основни причини.
Първата причина - физиологичното; В тези случаи, постоянна умора е причинено от нарушение на естествени физиологични и енергични процеси в организма. Те включват умора, причинена от различни соматични (телесни) заболявания; липса на енергия, което е в депресия и умора, което се случва, когато синдром на изтощение, което е описано по-горе и ни читателя Ана.

Но има и друга причина за тези проблеми - психологически. Понякога умора и загуба на сила може да бъде създаден, не телесно заболяване, и тези психологически процеси, които се случват в главите ни - както в съзнание и в безсъзнание.

Какво означава психогенна умора?
Какви са причините най-често ни причинят умора? Това обикновено се случва в резултат на висока физическа активност и / или борба. Когато нашите умове не са в контакт с несъзнаваното, които не са в хармония с нея, между двете институции започва борба.

Това се случва, например, когато душата ви е да се гарантира, че играта на музика, докато работи в мениджър междувременно в банката. В безсъзнание често вдига и поддържа нашата дълбока нужда и се опитва да ги доведе до живот, да помогне да се превърне в човек, с когото искате да бъдете в сърцето. Но съзнателно решение, че много хора вземат само главата, не слуша сърцето, много по-различна, си казваш, че трябва да се работи в банка, защото това са пари и престиж. Така че има такъв конфликт.

Или друг пример. Вие вършите работата добре, вие го знаете и общо удовлетворение на себе си, но си перфекционизъм (желанието да направим всичко перфектно) не ви дава спокойствие и се наложи отново и отново, за да ремонтирам всичко, за да се постигне максимален ефект. Но работи 15 часа в денонощието дълго невъзможно: Рано или късно тялото ще откажат да работят по такъв ритъм, и дойде срив.

Силна несъгласие между истинските си желания и дълбоки желания, които са "по главата", инвалидизиращи вътрешните психически и физически резерви на организма, и като резултат генерира чувство на хронична умора. Безсъзнание и ще кажа: "Спри и помисли внимателно, дали това, което правите е, което наистина трябва"

Други причини за повреда: случай на практика

Друга голяма причина за хронично линеене, хронична умора може да "защити" хора от движението в посока, която не е полезна за развитието му в дългосрочен план и че твърде смущаваща.
Например, един мой клиент (нека я наречем Олга) чрез място на стопанска загуба на сила и невъзможност за концентрация в продължение на няколко години не може да завърши тезата. Всеки път, когато тя седна пред компютъра да работи по следващата глава на сила просто излезе от нея като вода от износен барел, повече от няколко минути работа, като принуждава липсваше.

Обяснението на това състояние с течение на времето е намерено. Ако Олга скоро dopysala zahystylasya дисертация и става доктор, той ще доведе до значително увеличение на своята заплата; В допълнение, с научна степен по принцип биха могли да отговарят на изискванията за заплата два пъти или три пъти повече от сегашните си доходи.

Тя ще изглежда - това е страхотно! Но не е толкова просто. Олга имали проблеми в отношенията със съпруга си, от когото тя финансово зависими. Подобри финансовото си състояние може да се влоши отношенията между съпрузите - до развода. Но несъзнателно Олга не исках това развитие, когото обича съпруга си и иска да бъде с него. Защото имаше хронична умора активиран Олга го оставите в това.

В хода на психологическа Олга може да разбере по-добре какво се случва с нея и връзката й със съпруга си в тази по-дълбоко ниво и да разберат механизма, описан по-горе. Когато става дума за разбирането на това какво се случва в безсъзнание, то обикновено е симптом на необходимостта от действия (в този случай - на хроничната умора) не е там, хората използват по-подходящи начини за справяне с възникващите предизвикателства - семейни проблеми или нещо друго.

Какво да правя?
За да обобщим. Ако се обърна към лекаря и е установено, че синдром на прегаряне, умора, депресия, и други такива неща са от решаващо значение в държавата, може да се посочи, че "виновни" психологически причини.

Запитайте се:
• Как ще живота ми, ако нататъшно разделение ще ме оставяй да правя това, което правя?

• Какво ще изчезне от живота ми с увеличение на симптоми на умора, както и че, напротив изглежда,?
• Какво защитя липса на енергия?
• Ако ми хроничната умора може да се каже, че тя ми каза?

Отговорите на тези интересни въпроси могат да ви помогнат да разберете какво се случва с вас на психологическо ниво, и да обединят своите дълбоки, истинските нужди и желания, в съответствие с това, което правите съзнателно.

Ако същото това упражнение не означава, че има смисъл да го направим заедно с психолог или терапевт.