Психологическа мотивация за отслабване


Reset лишаване паунда и поддържа нормално тегло не може да се нарече лесна задача - диета изкушение на забранени храни, упражнения във фитнеса, за да се потят всички видове масаж и разнообразие от процедури ...

Но всичко това бледнее в сравнение с мъката, че се чувстваш от недоволство от резултатите и всички дела на техните данни. Не добавяйте радост и околните, съжалявайки ironizuyuchy или красноречив "знае" на вашите проблеми с теглото и усилия, за да го свалят.

Някои познати фрази могат да раздразнят или наранят, защо понякога пропуска ръце. Без постоянство и позитивно отношение, без значение няма да бъде успешен, особено като се променя формата си, а с него и живота към по-добро.

Психологическа мотивация за отслабване
Отдавна е известно, всеизвестна истина, че успехът идва при тези, които вярват в него здраво. Със загуба на тегло, нещата са почти същото: ако не вярват в себе си, не се виждаш в бъдеще, стройна и красива, не осъзнават колко много вълнуващи планове може да осъзнае, е в страхотна форма - това означава, че дори и да не са взели пътя да оформят своите мечти.


И на последно място, че може да е твърде неясно - ако мечтите нещо там.
Може да се каже, "Нека децата да мечтаят, но имам нужда от конкретни резултати", и че не е точно. Разбира се, за разлика от децата, възрастните имат различни преживявания - приятни, полезни или тъжни, и могат да бъдат скептични по отношение на планове и дъгова нереалистично оглед на бъдещето.

Но това е проблемът, защото ние сме хванати в капан от неговия скептицизъм, недоверие, и най-лошото, депресия.

Разбира се, това не се случва добре. Жалби неефективно диета и обучение често не е нищо друго освен опит да оправдае своите грешки при тяхното използване, и да бъда откровен - не в тяхното използване.

Колко пъти сте си казали, че една твърда храна започне утре? Или ще се опита vyklastysya на неблагодарна следващия път? Как вкусни сладкиши не мога да си простя за нарушаване на неговите "железни" решения за намаляване на приема на калории?

Това се случва с вас от липса на мотивация. Решителният и положителното отношение не само предпазва от обрив действия - яде торта, успивам сутрин бутам - но нито създава неповторима състоянието на ума, неговата специална оживление, че да ви изненада, че е в състояние да изгори допълнителни калории.

Да, не се съмнявам. Потърсете кльощави хора, това често не е на тези, които консумират "люлеещ" и гладни шест дни в седмицата и живее притежателите на ума и темперамент подвижен.

Нека кажем, че бърз метаболизъм имам ги наследили, но психолози са установили, че почти всички процеси в тялото ни зависят от преобладаващите настроения. Ако сте тъжни, фигурата ви ще - уви! - Също така тъжно.

Как да "разтърси" мотивацията си и най-накрая да започне да отслабнете

Вземете една тетрадка и запишете няколко фрази - отговори на въпроса:
• Колко килограм искам да загубя за постигане на идеалното тегло (zvirtesya с калкулатор тегло)?
• Какво ще правя, че не е достъпно за мен, когато ми форма ще бъде по-малко?

• Какви дрехи аз определено ще се радваме да се носят, ако Uber изпъкнали стомашни / странична / дебели ръце?
• Това, което най-накрая да бъде в състояние да реши дали ще бъда уверен в очарователния си вид?

Това просто упражнение - да започне на вашия персонален път да намерите мотивация да отслабна.
Не забравяйте вашите отговори, за да ги използвате, когато се ангажират мързеливи или искате да си направите неразумна снизхождение в диетата. Трябва да направите това: заловен си мисля за допълнителна порция - прочете на глас е възможно, своите отговори и си задайте въпроса "Дали днес аз не искам това?".

Съгласен съм истинската си желание и желанието да не изчезва, ние просто vmudryayemosya често незабелязано "мушкам" ги в далечния ъгъл на съзнанието му и тихо продължи да развалят фигурата.

Ако имате снимка на себе си във вашата любима изобразен тегло (например, раждане и изменения до 20 кг), тя виси на хладилника като напомняне за целта. Но първо, си спомнете, че сте били толкова тънък и привлекателен, така какво се спря да постигнете това отново?

Снимките се мотивират, дори и да изрежете от списание фотомодели «Victoria'sSecret». И какво от това, че не не си ти, но ако погледнете също толкова впечатляващо, щастието ви ще бъде граници, е тя?

Силата мотивиращ фрази за отслабване
Разбира се, вие знаете, че самохипноза върши чудеса. Да не се бърка с самозаблуда - отнася се за повторението на някои словесни формули, които сте избрали, за да намерите непоклатима вяра, че правиш всичко по силите си.

Решихме да се включат в Орбитрекове три пъти седмично? Правилното решение! Но в прозореца планира изкусителна торта medovyk се чувствате сигурни - и може би, добре, той все още ще мазнини!

Спрете и prohovoryte себе си любимата си affirmatsiyu или хумористични фрази целта си. Не очаквайте незабавен ефект - да се почувствате по-добре, когато сте наистина да видим колко малка победа спечели чрез отвесни повторение на един цитат от интернет или Формула вашето желание.

Не забравяйте, че нищо не пречи такава вътрешно удовлетворение като знаят, че сте били в състояние да направя правилно. По пътя към заветната цел - отрицателен £ 11 - получавате определени тези мини победи. И всичко това благодарение на неуморната мотивацията.

Изберете си герой в кавички
За някои от нас най-силната мотивация за загуба на тегло - рязко шега на себе си, а други не могат дори да доведат ирония и ужасени от "не за" и "злонамерени" frazochek, че форумите са пълни с намаляване на теглото.

Решете какво ви харесва, това, което най-много "докосвания" и прави акт за добра цел. Хумор отслабнете е учтив и жестоко, както всеки обича. "Pin" самата понякога е полезно, но не прекалявайте: на сутринта ще се съгласите да се нарича прасе-лаком, но през нощта можете да унижи и осуети тези условия. Ние се променя.

Подобно на биографии на известни личности? Моля! - Нищо човешко не е чуждо за тях, както и известни мъже и жени, оставени точни цитати, че със сигурност ще се насладите. И в интервю за звездите вече можете да намерите много полезни съвети и ценни "перли", които лесно можете да пишете и набучени върху шкаф в банята - за специална настроение сутрин.

Мотивация за отслабване е много индивидуално, и в същото време да има нещо общо за всички жени. Хвани се на желанието да се покаже красотата на срещата на възпитаници и се насладете изгарящо желание да "отмъстиш" продавачка, който не е намерил своя размер панталони.

Разбира се, че е по-добре да се хранят по-възвишено чувство, но проблемът на мотивация - да се разбърква в които на всяка цена.

Експериментирате и да се насладите на всеки резултат, защото учебните си мотиви и психология - една от най-вълнуващите и полезни уроци в света! Намери ключа към себе си, и загуба на тегло ще започне най-смелите си реформи.