Как да се увеличи тестостерона при мъжете


Една силна, успешна, добре сложен, мъжествен и малко самонадеян .... Тя е на "това" компаньони мечтите на всяка модерна жена. Все пак, не всеки знае, че данните, както съпругът дава тестостерон. Ако не е, представители на силния половина на човечеството не са принадлежали към тази категория, но са били само създания с неопределена сексуалния живот, които течаха бъде скучно и безсмислено. Следователно, въпросът за това как да увеличи тестостерона при мъжете, притеснен, и ще се вълнуват повече от дузина поколения.

Задължително или не
Ранен пубертет, мускулна контур набор, появата на желание за жени (либидото), появата на полови белези (първични, вторични) - това е само основните функции, които са "обект" на тестостерон. Всички метаболитни процеси са добре в случай, че хормон присъства в организма в нормални концентрации. И това беше навременно и правилно изгаряне на излишните мазнини помага на мъжете да бъдат в добра физическа форма. В допълнение, тестостерон е "гледане" за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система, участва в растежа и развитието на здрави кости от скелета.


Скоростта на добро здраве
Концентрацията на тестостерон в плазмата при мъжки 8 пъти повече от жените. Това се дължи на факта, че мъжете са по който се нуждае от активното вещество, о. За. Последното е съществен елемент на много метаболитни процеси.
За да проверите тестостерон е анализ, в който се взема кръв от вената. И го направи по-добре на празен стомах сутрин, когато максималната ставка. Normal тестостерон не надвишава по-ниската граница на 300nh / дл от върха - в 1000nh / дл. По този начин за мъже до 40 години са ограничава малко и да направи 500-700nh / дл.

Референтни стойности:
• 286-1511 - за групи от 20 до 49rokiv;
• 212-742 - за мъжете над 50 години възраст.

Защо тестостерон намалява
В тестостерон в един мъж са "врагове", които пречат на производството на хормона. Един от тях е с наднормено тегло или излишните мазнини маса. Ако има, започва постепенно "трансформация" истински "мачо" създание на неопределен пол. Защо е тази съдба, само мъже? Нека си го кажем.

Съпругът ми е (с изключение на мъжките) хормони на жените. Но те са доста малко. И ако вчера "брутално" започва да расте в телесните мазнини и наднорменото тегло се превръща в марка на 30%, на ендокринната система "отказва" да синтезират тестостерон, естроген, но с прогестерон започва да "вая" активна. В резултат на това, фигурата на човек става по-женска форма. Но отчаянието не: гири в ръце, прострелян в гърдите - и в някои физически дейности си мъжко тяло трябва да "връщане".

Друг, също толкова опасен враг на човека е алкохол. Няма значение, че този алкохол, луксозен и скъп или евтин. Щетите в този случай, тя все още е голяма. За "разрушителни" фактор е етанол. Той е онзи, постъпване в организма, потиска производството на тестостерон процеси. Не мисля, че се отказват от алкохола, вие ставате по-смел. Напротив, както мъже, включително тестостерон и, разбира се, да спечели.

Има редица причини, които предизвикват падането на тестостерон. Сред тях са:
• хроничен простатит;
• добавяне hlyukokortykoydnoho серия;
• неизправност на надбъбречните жлези (тяхната недостатъчност);
• нарушаване на функционалната активност на хипофизната жлеза - синтеза на гонадотропини (например сграда хиперпролактинемия);

• хипогонадизъм;
• глад;
• вегетарианството;
• Консумирането на храни, които съдържат лесно усвоими въглехидрати.

Ефектите на нисък тестостерон
Тя трябва да бъде човекът, който ще се даде поне малко провисване ("поемат ненужни" perehvylyuvatysya или яде нищо, което да не е), пада тестостерон, с всичките му последствия, гарантирано. Тук са само някои от неприятностите:

• хронична депресия;
• Нарушения на мисловните процеси;
• сексуалната апатия на противоположния пол;
• наднормено тегло (за сметка на мазнини, а не мускулна);
• неспособност за концентрация;
• апатия.

Нисък тестостерон?! ще се увеличи
Има много ефективни начини доста достъпни като увеличи тестостерона при мъжете.

Отговорен подход към храната
Food - източник на енергия. И за активен и здравословен начин (физически и сексуално) човек е важно, и колко той яде. Храните трябва да бъде полезна, балансирано и разнообразно съдържа необходимото количество витамини и минерали. В допълнение, има списък, който включва продукти с използване на храни, които мъжете "Doom" себе си за повишаване на хормона. Тук са само някои от тях:

• ниско съдържание на мазнини разновидности на месо;
• билки (магданоз корен, кориандър, пащърнак, копър, хрян, целина);
• Ginseng;
• прашец;
• морски дарове (раци, риба);

• ядки (особено орехите в комбинация с мед);
• Пресни плодове (особено от грейпфрут);
• зърнени култури (с предимство: ориз, грис от ечемик и елда);
• млечни продукти;

• зехтин.

И, разбира се зелен чай като антиоксидант. Една чаша от този прекрасен ден - напитка дала положителен ефект!
Освен това, хората трябва да знаят за съществуването на така наречените "женски" продукти, използването на която повишава концентрацията на естроген в кръвта, както и на "спирачки" производство на тестостерон. е:
• соя;

• тлъсти меса;
• алкохолни напитки;
• боб;
• сол и захар в излишък (за опасни газирани напитки с висока концентрация на захар);
• кафе;
• Растителни масла (с изключение на маслини).

Храни, които повишават стомашната киселинност предоставят огромно влияние върху синтеза на полови хормони при мъжете.

Вземи достатъчно почивка и правото на съня
Доказано е, че една силна и спокоен сън - гаранция за здраве. Тя има стимулиращ ефект върху функционирането на всички органи и системи, помага на организма да се възстанови след тежък работен ден. Половите хормони (включително тестостерон при мъжете) са синтезирани по време на сън, в дълбоката му фаза. Човек трябва да се посвети на сън най-малко 7 часа на ден. Така че ще трябва предварително да планирате графика си и забавление, така че останалата част по никакъв начин не се отразява. В някои случаи, човек трябва само да каже "не" на интернет или друга серия късно и си лягам навреме.

Упражнение за здравето на мъжете
Спорт, спорт, спорт отново ..... гира, мряна - които правят тестостерон "скок" до желаната точка. Ако хората искат да са в страхотна форма, той просто трябва да се зареди физически.

Навсякъде Не жени
Доказа директно Сексът не е "повишаване", а не "надолу" тестостерон. Въпреки това, при отсъствието на един дълъг период на действие в човека, последният се превръща не само небалансиран и раздразнен от малки неща, но "загубени" тестостерон. Но постоянното пол практически елиминира този проблем. И семейството във връзка с това се предвижда един вид помощ, като партньор е винаги там.

Сложете гола и отиде трудно за тях
Тяло на човека, не изисква мъжки поведение. Трябва да поставите цел не е просто да успокои съвестта си. Трябва да отида до него и добре, ако този път не е лесно и изисква някои физически и емоционални разходи. И в случая с победоносен изход тестостерон не се колебайте да се издигне до желаното ниво. И можете да се съборят, и след това да започне стол.

Използването на успехите на фармакология
Ако всички тези методи не помогнат нормализира тестостерон мъж, се прибягва до лекарства. Все пак, това трябва да става само след консултация със специалист, тъй като много лекарства имат странични ефекти. В момента с помощта на редица медикаменти, които повишават тестостерона при мъжете. Те включват: Testohenon, Enantan Тестостеронът, Бабини зъби, тестостерон ундеканат.

Съвети от традиционната медицина
За да се повиши тестостерона лечители прибягват до природните дарове, и насърчава мъжествеността лекарства на базата на женшен, пълзящи Tribulus, сибирски женшен.