Здрави мъже след 30 години - препоръки за превенция на болестите


Много мъже, особено млади, много малко внимание се отделя на тяхното здраве и посещение на лекар само в изключителни случаи. И че след навършване на тридесет (повече) трябва да започне профилактика на много заболявания нямат представа. За съжаление, през последните десет години, много сериозни заболявания "по-млади". Преди това редица заболявания като инфаркт и инсулт, рядко срещани в младите хора, и сега тези заболявания засягат мъже в разцвета на силите си, което често води до увреждане и увреждане. Ето защо всички мъже, които са навършили тридесет, се препоръчва най-малко веднъж годишно да посещават терапевт и изпълнява редица диагностични процедури.

Откриване на заболявания, които в ранните етапи често се срещат напълно безсимптомно, позволява да лекува или да забави прогресията им, като по този начин спестяване на здравето на младия мъж.

У нас всяка година отваря специални диагностични центрове, където всеки, независимо от възрастта могат да бъдат разгледани, научете повече за здравето си и да получите препоръки. Ако възможността да посетите този център не е, тогава може да премине прегледи в квартал лекар в клиниката.


Лекарят ще провери на пациента и да предпише някои лабораторни тестове. Един от най-важните диагностични процедури по време на проверката е да се измерва кръвното налягане. Често, когато леко повишаване на кръвното налягане при пациенти нямат симптоми, те може да се появи по-късно, когато тя ще бъде задълбочено и терапия. Но риска от инфаркт и инсулт при мъжете няколко пъти по-високи, отколкото при жените. Ако съпруга си от 30 години се появява началния етап на хипертония, промяната в начина на живот (отказване лоши навици, нормализиране на теглото, физическата активност) и получаване на антихипертензивни медикаменти, може да забави прогресията на заболяването и предотвратяване на сърдечно-съдови катастрофа.

На преглед, лекарят може да увеличи или откриване на брутните промени в структурата на някои вътрешни органи (например, черен дроб, панкреас, далак), заподозрени респираторни заболявания, сърдечно-съдови и други системи и изпращане на пациента, за да разгледат по-подробно.

Всички мъже, които са се обърнали към лекар за рутинна проверка, експертът изпраща ЕКГ. Необходимо е също така да се определят сърдечни аномалии рано.

Можете също така трябва да премине на клинични и биохимични изследвания на кръвта за определяне на нивото на холестерола и глюкозата. В момента, все повече и повече млади хора, диагностицирани с нарушен глюкозен толеранс и висок холестерол. За малките отклонения от нормата може да коригира тези параметри чрез диета, в много случаи, дори няма нужда да се предприемат каквито и да било лекарства. Но в напреднали случаи, без тях не би било достатъчно. Освен това, с увеличаване на нивата на холестерола значително повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, "по-млади" през последните години и диабет.

Веднъж годишно всички възрастни мъже над 30 години, за да изпълняват рентген. Понастоящем, това е особено вярно т. За. Брой на пациенти с туберкулоза се увеличава всяка година, и дори страда от нея само в анти-социална среда - е грешка. Брой на болни от туберкулоза сред доста успешно в социално отношение, хората постоянно нарастват.

Мъжете по-възрастни от 30 години, посещаващи уролог препоръчани годишно за ранно откриване и превенция на рака на мъжки полови органи. Рак на простатата и тестисите при мъжете се появява най-често, тези заболявания също са незначителни симптоми в ранните етапи. Пациентите, анализ, който определя нивото на PSA (простатен специфичен антиген). Това туморен маркер има абсолютна специфичност, ст. За. Произвежда само в клетките на простатната жлеза, нивото му може да се увеличи като злокачествени тумори на рака и в аденом на простатата. Ако подозирате, че всяка болест се определя от задълбочен преглед (ректално изследване пръста простатата ултразвук, и т.н.).

Мъжете след 30 години до най-малко веднъж на всеки няколко години да посещават офталмолог за изследване на очите. Щам Eye в съвременния свят е много висока, така че дори и при най-ранна възраст много са изправени пред проблеми със зрението.

Полезни съвети
Монитор на теглото
Много мъже предпочитат наднормено тегло женски само недостатък, и само от естетична гледна точка, но това не е така. След 25-30 години метаболитни процеси се забавят, и това е една от причините за затлъстяването. Наднорменото тегло - сериозен проблем tvedoho затлъстяването значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, заболявания на опорно-двигателния апарат, в допълнение, мъже, които са с наднормено тегло често имат проблеми в интимната сфера до пълното безсилие.

За да се оцени самостоятелно присъствие на наднорменото тегло, можете да използвате една от формулите, които вземат под внимание височината и теглото на лицето. За да се определи индексът на телесна маса (BMI), следва стойност, съответстваща на теглото (кг), разделено на стойността, съответстваща на растеж (М) са обобщени в квадратен степен. Например, ако теглото на човек е 80 кг и височина 180 cm (1.8 м), а след това ще бъде за BMI 80 кг / 3.24 m2. m = 24,7 кг / кв.м. м.

За мъжете считат нормални граници BMI от 20 до 25 25 до 30 - наднормено тегло, а над 30 - затлъстяване.
При наличие на наднормено тегло (може би това е само на няколко излишни килограми), за да видите вашия начин на живот, се отказват от някои храни или намалят потреблението си, особено за бързо хранене, мастна, пържени храни, сладкиши, алкохол. Можете също така трябва да се увеличи физическата активност. Ако получената ИТМ е над 30, това е една от причините да се мисли сериозно за здравето си, ако собствената им да се отървете от излишните килограми, не означава, че трябва да отидеш на лекар.

повече ход
Много мъже над 30 са заседнал начин. Active студентския живот зад себе си, имам някои автомобили. След работа, че много заседнал предпочитат да лежат на гледане на телевизия на дивана и да не посетите фитнеса или дори да се разхождат. Това е една от причините, наднормено тегло, но липсата на физическа активност не само увеличава риска от затлъстяване, но и много други здравословни проблеми. Стационарните хора са по-склонни да страдат от сърдечно-съдовата система, с. К. отслабва сърдечния мускул, увеличава риска от диабет, храносмилателни процеси се забавят, и в резултат на това тялото се натрупва токсини.

Хората, които водят заседнал начин на живот, често се сблъскват с подобен проблем като хемороиди. По-рано тази болест при младите хора рядко срещан, а сега хемороиди диагноза и хора на възраст 30-35 години.

Друг проблем, който може да повлияе на младите мъже, които са неактивни - хроничен простатит. Уролозите отбелязват, че през последните години все по-често се диагностицира простатит при млади мъже. Когато липсата на физическа активност, особено ако мъжът прекарва много време в седнало положение (в офиса, по време на шофиране и така нататък. D.) Влошените кръвоснабдяване на органите на малкия таз, включително на простатата. Това е един от факторите предразполагащи към развитието на хроничен простатит.

Отърви се от лоши навици
Ние всички знаем, че лошите навици не добавят здраве. Ако все още не сте го направили, сега е време да се мисли, че е време да се отърве от зависимостта от никотина, и не трябва да се злоупотребява с алкохол. След 30 години на органи и системи не са толкова активни, както преди, защото вредни вещества, влизащи в тялото с тютюнев дим и алкохол, получен по-лоши, което означава, че повечето от тях се натрупва в тялото. 30 години, по-голямата част от мъже пушачи без очевидни проблеми с дихателната система, но 50 години, или дори по-рано, всички пушачи ще бъдат диагностицирани с хроничен бронхит и половина - хронична обструктивна белодробна болест. В допълнение, пушачи, хора често страдат от респираторни заболявания, туберкулоза и рак.

За лошите навици трябва да включва прекомерна употреба и вредни храни. Честата консумация на бърза храна, снек-тип чипове, бисквити, солени ядки и др., Сладки напитки са много вредни за здравето. Всички тези продукти съдържат вещества, които "запушват" тялото.

Редовна сексуална живот
Тя отдавна се смята, че редовният секс живот - ключът към здравето и дълголетието на човека, и това е вярно. Смятан за редовен секс 2-4 пъти седмично, много проучвания показват, че мъжете с по-голяма продължителност на живота, те са по-малко вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, редовният секс помага за предотвратяване на хроничен простатит, кн. Да. С пускането на еякулацията простатата секрети (всъщност стагнация в простатата - една от причините, простатит).

Освен това е доказано, че мъжете, които са редовно сексуален живот с висока жизненост, по-малко податливи на стрес и апатия, и по-малко вероятно да се развие депресия. Някои учени твърдят, че по време на полов акт при мъжете произведени вещества, които стимулират активността на мозъка, което води до подобряване на паметта, вниманието и намалява риска от болестта на Алцхаймер, Паркинсон и други свързани с възрастта заболявания на нервната система.