Обогатяването на витамини - за всяка клетка на тялото


Витамини - на базата на пълноценен живот, който включва физическа и умствена работа. Витамини за човешкото тяло и достатъчно малък размер, които се срещнаха с яденето и разходки под слънцето.

Някои витамини се синтезират в организма, тъй като много не са наясно. Но пак вярно, че тяхната липса на тъканите на тялото варира значително (пролет), и човешкото здраве появят непредвидени проблеми (заболяване, стрес, загуба на красота). Как да се запази ситуацията под контрол с витамини? За да направите това, излезе с фармацевтични лекарства, витамини се синтезират промишлено чрез системно и могат да дойдат в човешкото тяло. Разбира се, те се усвояват по-лошо от продукти естествени витамини, но за много хора - единственият начин да се насища тялото си с витамини.

Какви витамини са необходими за човека?
Човек всички необходими витамини, които са известни на науката. Но има и витамини А и D, които се съхраняват в тъканите на тялото за дълго време, т.е. натрупват, и в крайна сметка може да бъде токсичен. Витамините са разделени на:
• разтворим;
• водоразтворимо.

По този начин, витамини, малцина от тях са в тъканите води до патологични изменения:


1. Витамин A. Включете тази концепция в бета -karotyn, retynoevuyu киселина, ретината, но най-основното вещество да се оплакват и витамин А - ретинол е. Без присъствието му в организма е драматична замъглено зрение, кожата избледняване при жените е по-малко ефективен мозъка, сърцето разбити координирани дейности. Бета -karotyn, ретинол поеме водещи роли в синтеза на протеини в тялото, те възстановяване на клетките, които допринасят за техния растеж и делене, намалена влакна във вътрешността на коса, нокти за жени, клетъчните мембрани на човешката кожа. Без витамин А не се предоставят възможности да растат и се развиват, и в Южна Африка, поради недостиг на витамини (липса на витамин А) понякога не живеят до 5 години. Витамин А трябва да се използва в комбинация с токоферол (витамин Е). Тези витамини са мастноразтворими, те са от взаимна полза за всеки друг, тъй като никой друг няма да бъдат придобити. Витамин А е необходим за спортисти, тъй като спомага за усвояването на протеин за хората, защо е изградена мускулна телесно тегло. За жените, дневната нужда се отразява на фигурата на 700 микрограма за мъже - до 900 мг. За товар върху тялото, в напреднала възраст, бременност, болест - това е необходимо да се увеличи дозата да не губят функцията на витамин А.

2. витамин Е. Тези витамини са класифицирани като мастно разтворим. Главно намерено в пшеничен зародиш, растително масло. A успех в индустрията за красота, подхранват клетките на кожата за жени и мъже, възстановяване на клетъчните мембрани, създаване по-добра циркулация и притока на микроелементи от полза за тях. Този витамин - мощен антиоксидант. Той улавя свободните радикали в кръвта, премахва токсичните продукти от разпадане извън веднъж хранителни вещества, помага да се отървете от токсините и плака в кръвоносните съдове. Той е първият помощник в рани, помага да се възстанови бързо епителна тъкан защитна обвивка на тялото, като не се забравя имунната черупката. Най-известният и активен витамин Е - алфа-токоферол. Витамин E за жени - главен защитник на старостта, ранна менопауза, хормонална недостатъчност. Без този витамин е част от бременността на жената, защото витамин Е помага за правилно да плодни тела и се развиват правилно. За мъже витамин E - основа на сперматозоиди, то определя неговото качество и способността за зачеване. Повечето от тях са богати на витамини Е билки, растения, пшеница, масло. Но ние трябва да помним, че смлените зърна и рафинирано масло съдържат много по-ниски дози от този витамин.

3. витамин D. Той се произвежда в тялото спонтанно при излагане на слънчева светлина, се синтезира в кожните тъкани. Също така на разположение в храните, но за усвояване от тях е по-лошо. Главната роля - да помогнете на соли на калция и фосфора абсорбира в червата, участва в костната минерализация, укрепване на зъбния емайл.

4. витамин К. счита за мастно-разтворими вещества. Името на витамин група (K1 и K2) думата "коагулация". Главната особеност на витамин - кръвен съсирек помощ, лечение на рани. Успешно се използва за лечение на тромбоза и хемофилия кръв.

5. Витамин C Антиоксидантен витамин. Успешно се биете имунни проблеми, венците, чести простудни заболявания, възпалителни заболявания. Осигуряване на нормалното функциониране на надбъбречната жлеза, предпазва организма от вредни опазване на околната среда, премахва холестерол от организма, което му позволява да се натрупват и да се премести в по-сложни форми. Тя насърчава растежа на нови клетки, зарастване на рани, анти-хормони на стреса и развитието на колаген в кожата.

6. Други витамини - Р, U, N: могат да се синтезират материал, който присъства в човешкото тяло. Тяхното присъствие е по-малко важно, но все пак има някаква полза тялото, поддържа здрав черен дроб, предпазва от язва и чупливост на капилярите.

7. Витамин С. Това водоразтворими витамини, те не остават в тялото, така че се изисква попълване на всеки 8 часа, след което урината те са изхвърлени, оставяйки цялата полезна тялото. Те могат да бъдат намерени под различни имена, така че подгрупи на витамин B, има много:

• B1 - тиамин;
• В2 - рибофлавин;
• B3 - никотинамид, никотинова киселина;
• B4 - холин;
• B5 - пантотенова киселина;

• B6 - най-популярния витамин B групата - пиридоксин;
• B7 - биотин;
• B8 - инозитол;
• B9 - втора полярността - фолиева киселина;
• B10 - аминобензоена киселина;

• B11 - levokarnitina;
• B12 - цианокобаламин;

• B13 - оротовата киселина;
• B15 - pangamic киселина.

Всички витамини от група В стоят на стража здравето човешката нервна система, и се грижи за подходящото ниво на хемоглобина, защита на хората от анемия. За да не се губят витамини резерви в организма, трябва да се вземат ежедневни рибни продукти, месни продукти, подправки, варива, млечни продукти, домати, цвекло.

Какви медикаменти за укрепване на тялото, за да изберете?
Тези витамини не се лекуват, те просто запълване на пропуските offseason на витамини в кръвта, когато е налице недостиг на витамини и витамин недостатъци. Препарати Носещите не закъсняха, защото можете да постигнете обратния резултат, да се отървем от късните ефекти на хипервитаминоза.

За възстановителен ефект и да предприеме следните лекарства:
• аскорбинова киселина, askorutin (съдържаща витамин С);
• празнична, komplevit, азбука, съдържащ важни витамини - A, B, C, D, се препоръчва на мъжете, защото упорито се борят с проблема на сексуална дисфункция, повишаване на ефективността, на енергийния потенциал;

Център • съдържа витамини А, С, Е, D, РР, К и много микроелементи (калий, селен, магнезий, флуорид, цинк, йод, манган, молибден, силиций, хром, мед);

• Vitrum: козметични продукти за жени (за здрава коса, нокти, зрение, кожата);
• Pykovyt, Duovit, askov, Undevit, Revit, Selmevit: Top витаминни комплекси, където всичко оптимално балансиран витамин група. Някои от тези лекарства са предназначени специално за жени, и са създадени някои мъже;

• Doppelherts Omega 3 актив: почиства кръвоносните съдове, предотвратява инсулт, сърдечен пристъп, особено важно за мъжете, защото те са по-податливи на тези заболявания;

• Gematogen: добро за деца от 3 години - вкусна и здравословна;
• Calcemin, Kaltsyd: решаване на проблема с недостиг на калций при мъжете в жени тялото по-икономично спестява витамини, което обяснява по-ниската средна продължителност на живота на мъжете;

• рибено масло, подобно на ефекта на омега 3 капсули - помага на ефективността на мозъка решава проблема на оклузия и еластичността на кръвоносните съдове, забавя стареенето;

• мая: популярни сред жените, помагат на жените се връщат красотата;
• лутеин, възстановява зрението има способността да се натрупват в организма;
• Magne - B6 mahnelis: възстановяване на нервните клетки, предотвратяване на ефектите от стреса;

• камък масло, optimen, един ден, onedaily, 8 formen, Мейн Discovery - витамини само за мъже. Те имат особена стойност за мъжете, тъй като действията си, насочени към увеличаване на производството на тестостерон, повишена потентност, мускулния тонус. Фактът, че мъжете не са подходящи за всички витамини, тъй като те не могат да съдържат дневната нужда от прием на витамин-специално, но в специални съоръжения за мъже разполага отчита различията между женското тяло, а мъжкият.

Витамините, без които можем да направим,
Можете да вземете някоя витаминен комплекс, ако е предварително съгласуван с лекар. Но ако тези препоръки не се спазват, трябва да сте особено внимателни с витамини А и D, както и всички други витамини в случай на излишък успешно извеждат извън тялото. По-добре е да изберете една аптека (ако това се случи, независимо) polycomplexes витамини за укрепване на имунната система и цялостната структура, която би била оптимално базирана в ниски дози всички витамини и минерали.