Дозата на аскорбинова киселина - съответствие


Малко хора знаят за ползите от никотина или янтарна киселина. Но на витамин C, или "askorbynke" чувал дори малки деца.
Аскорбиновата киселина не е случайно, е много популярна. До голяма степен благодарение на активното насърчаване на своите антиоксидантни свойства, способността за укрепване на имунната система и служи като профилактика на простудни заболявания.

Грубо диапазона от полезни свойства обикновено завършват със знанието на средния потребител на аскорбинова киселина. И че заплашва нейното неправилно прилагане на неприятни последици, а дори и по-малко информирани граждани.
Повече подробности за свойствата на витамин C и се опитват да разберат: защо е необходимо на тялото. Какво е това и как да се дозира и аскорбинова киселина може да се използва, за да получите от него поне толкова вреди и ползи. Сред тях - да се предпазят от опустошителните последици от урбанизацията и лоша среда и предотвратяване на преждевременното стареене.


Правилният прием на аскорбинова киселина може значително да подобри здравето и дори да служи като превенция на рак: рак на хранопровода, пикочния мехур, червата.
Липсата на витамин С или аскорбинова киселина предизвиква чести настинки, инфекции. Може да предизвика състояние на депресия, емоционална дисбаланс. Трудно заздравяване на рани и дълго, умора може да показва липса на аскорбинова киселина. В малките деца, неговият дефицит може да доведе до образуването на костите неверни. Един силен недостиг може да се развие по-сериозно заболяване като скорбут.

Телата ни не може да произвежда аскорбинова киселина сама, защото има само два начина да отговарят на техните нужди в този витамин:
1. Уверете се, получаване на дневния прием на храна.
2. Използвайте фармацевтични препарати аскорбинова киселина.

Дневните дози от аскорбинова киселина
Обичайната дневна доза се дължи на необходимостта от витамин С - 0.05 грам до 100 мг. Но това увеличава значително при високи натоварвания, тежка физическа работа, психически стрес, емоционални разстройства, при инфекциозни заболявания, болки по време на бременност.

За да предотвратите вътрешно приемане:
Дозата за възрастни е 50 до 100 мг на ден (1-2 хапчета 0.05 гр).
За деца над 5 години Препоръчителната дневна доза е 50 мг (1 таблетка).

Терапевтичните дози:
Възрастни препоръчват 50-100 мг (1-2 таблетки) аскорбинова киселина три пъти или пет пъти на ден. След ядене.

Когато дефицит на витамин C при деца обикновено се дава на тях от 0,05-0,1 г (1-2 хапчета) за една единствена стъпка. Препоръчително е да се повтаря два или три пъти.

Максималната доза на аскорбинова киселина
За възрастни: една единствена доза - не повече от 200 мг дневно - не повече от 500 мг.
За деца от 6 месеца - 30 мг на ден. Не повече от 35 мг на ден - бебета на дозата на възраст от 6 месеца до една година. От една година до тригодишна възраст дозировка витамин увеличава до 40 мг.

От четири години до 10 години - 45 мг; и 50 мг - деца от 11 до 14 години.
Използването на аскорбинова киселина по време на бременност
В II - III триместър на бременност трябва да получи един ден, най-малко около 60 мг аскорбинова киселина.
По време на бременност и кърмене жените се нуждаят от сравнително големи дози аскорбинова киселина - може да се приема на ден до 300 мг (6 хапчета).

Предозиране и неговите последици
Когато се приема прекалено високи дози аскорбинова киселина в продължение на дълъг период от време - повече от 1 г на ден - може да е нежелани реакции:
• Главоболие;
• гадене, повръщане, диария, гастрит;
• катастрофи панкреаса;

• Увреждане на бъбреците;
• Намаляване на капилярната пропускливост, повишено съсирване на кръвта;

• Опасността от аборт;
• алергични реакции;

• повишена възбудимост на централната нервна система;
• метаболитни разстройства;
• други заболявания.
Когато спестите неприятни симптоми трябва незабавно да прекратите приема аскорбинова киселина.
Рецепция много високи дози по време на бременност може да представляват риск за здравето на детето. Бременна - провокира спонтанен аборт.

И дозата витамин, който не разполага с време, за да се усвояват от организма и се отделя от бъбреците в чиста форма. Това допълнително ги зареди. Един от най-тежките последици - образуване на камъни.
Когато спестите неприятни симптоми трябва незабавно да прекратите приема аскорбинова киселина. Необходимо е по време на лечението с аскорбинова киселина за контролиране на кръвното налягане и състоянието на панкреаса.

Препарати от аскорбинова киселина се приемат след хранене.
По всяка нужда витамин C, особено - за бременни и кърмачки, възрастни хора. В тежките пушачи и злоупотребата с алкохол също се увеличава нуждата от нея заради неефективно разходване.
Витамин С е от жизненоважно значение за доброто здраве. Но запасите му не са запазени в организма. Те трябва да се попълва всеки ден. Като алтернатива на фармацевтичните лекарства са чудесен натурален лек за предотвратяване на витамин недостатъци - инфузия на шипка. Една чаша витамин питиета на ден - и тялото ви е готов да покаже груба атака!