Кайсии - полезността


Наскоро нови доказателства са полезни кайсиите.
Забележка кайсия, портокал това слънчево място, дар от природата и боговете.
Кайсии заслужава такава похвала, поне като източник на бета-каротин, калий и фибри полезна.
Малък златен плод с кадифена кожа се появяват от средата на лятото. Колко жалко, че те не са на разположение през цялата година пресни, сушени или консервирани въпреки че можем да им се наслаждавате всеки ден.

Кайсии не твърде сочни, но с твърда плът и сладка. Някои хора стойност кайсия вкус като кръстоска между праскова и слива, плодове, кайсия, който е свързан със семейните връзки.

Кайсии родом от Китай до Европа паднаха през Армения. В Америка кайсия дърво падна през 1720 г. и напълно заседнал в местния климат.


Кайсии мина перфектно климат на Калифорния, където от края на 19 век започва отглеждане на кайсии промишлен мащаб.
Кайсиите се използват пресни, варени конфитюр и кайсия конфитюр и изсушени.
Кайсиите са широко използвани в производството на сладкарски изделия са производство на сокове, бренди и ликьори. Масло от кайсиеви семена са широко използвани в козметиката.

Колко полезна кайсии здраве.
Първо, кайсия, е добре известен източник на витамини като витамин А, витамин С, антиоксиданти, известни.
Paul върху значението на витамини и добре проучени и описани в литературата.
Кайсиите са богати и на други важни вещества, включително различни фитонутриенти. Доказано е, че диета, богата кайсии води до намаляване на сърдечно-съдови заболявания.

Ползите от защита кайсии.
Неговите оранжевите кайсии необходими Phytonutrients, като каротеноиди, включително лутеин. Кайсиите съдържат достатъчно количество лутеин за защита на очите от свързани с възрастта промени.
Хората, които консумират 3 порции кайсии на ден, са по-малко вероятно да имат проблеми със зрението в напреднала възраст. Може би три пъти на ден звучи малко nastorazhyvayusche, но в сушени кайсии са на разположение през цялата година.

Малка закуска под формата на сушени кайсии в тялото ви достави необходимия брой необходими вещества, включително лутеин.

Кайсиите имат противовъзпалителни свойства.
За разлика от други плодове с мека каша, кайсия съдържа катехини. Catechins, тя флавоноиди в големи количества, съдържащи се в зеления чай или какао.

Кайсии точно като зелен чай съдържа катехини. Един кайсия съдържа около 4.5 грама катехини.
Катехини, са мощни противовъзпалителни агенти, противовъзпалителни различни. Catechins се считат за най-мощните антиоксиданти силни от витамини С и А.

Храни, богати на катехин (с изключение на кайсиите, бели и зелени чайове, ябълки, праскови, дюли, малини, касис, какао, и т.н.). Те помагат за укрепване на имунната система и да се бори с рак процеси в организма.

Научно доказано е, че храни, богати на катехин защитават нашата кръвоносна система, за да помогнете на нормализиране на кръвното налягане.

Кайсии, източник на диетични фибри.
Пресни кайсии, е отличен източник на фибри. Оптични полезно за здравето на храносмилателната система. Като цяло потреблението на плодове и зеленчуци, които са богати на фибри води до по-ниски нива на холестерол в кръвта.

Кайсиите съдържат големи количества пектин. Пектинът, както и фибри, показва тялото на токсини.
Поради наличието на пектин, кайсия, ценен продукт за вземане на конфитюр или мармалад.
Кайсии сладко, любимо лакомство на мнозина.

Профил на храните и съдържание на хранителни вещества в кайсиите могат лесно да бъдат намерени в Интернет.

Кратък списък на полезните вещества на съдържание в кайсиите.
• Пресни кайсии 86% от вода.
• Калории 48 ккал на 100 грама.
• по същество свободни мастни киселини
• Съдържанието на 100 грама въглехидрати 11 гр.

Кайсии в неговия състав, съдържащ 10 минерали, основните от които е калий. Така стогр:

• Калий 259 мг
• Фосфор 23 мг
• Калций 13 мг
• Магнезиев 10 мг
• Sodium 1 mg

Поради високото съдържание на калий, кайсии са полезни за подпомагане на сърдечно-съдовата система.
Кайсия съдържа над 15 витамини, включително витамин А, лутеин, витамин Е, витамин С, фолиева киселина и други. В допълнение, 18 различни аминокиселини и флавоноиди, които са основната катехин.

На съдържанието на провитамин А (каротин), отколкото много от кайсиеви плодове.

Изборът кайсиите, предпочитат плодове с ярко оранжево kozhitsy.Oni съдържа най-голямо количество бета-каротин. Кайсиите трябва да бъдат малко по-меки на допир, без видими повреди.
Знаейки колко полезни кайсии, не забравяйте да се запасите за зимата сушени кайсии и сладко от кайсии.