Как бързо и лесно, без болка, за да имат бебе - съвети, упражнения, методи светлина за доставка


С датата на раждане наближава, почти всяка жена започва да се чувства страх, възбуда по този повод. До известна степен те са разумни, тъй като процеса, особено за първи път, отнема доста дълго и болезнено.
Много бъдещи майки мислят за това как да себе си и тялото си подготви, за да раждат лесно. За да се подготви за раждането, е необходимо да знаете няколко прости начини за подпомагането им да управляват по-лесно.

Поддържане на физическата годност
Процесът е труда в изобилие хормон, който добавя сила млада майка. Все пак, въпреки че майките трябва добре да се подготвят тялото си за предстоящия общ процес. Основната тежест възприема мускулите на корема и родовия канал. И ако те са добра тренировка, доставката може да бъде леко и да мине бързо.


В допълнение, в случай на внезапни сблъсъци може да се случи на недостига на шийката на мускулите и ако са правилно подготвени, можете да го избегнете.
Има някои упражнения, които да спомогнат за засилване на коремните мускули, корема и таза. Преди тренировка упражнения, необходими за подготовка ставите и мускулите за бъдещи действия.

Най-благоприятната натоварване може да се счита лесни упражнения и фитнес упражнения във водата. Можете да кандидатствате за всеки треньор, който може да намерите набор от упражнения, за да помогне на бъдещата майка ще бъде винаги във форма.
Продължителната упражнение не е най-добрият начин да повлияе бременни жени, дори и в добро здраве - във всичко и винаги се нуждаят от степен. Това е ключът към лесно раждане. В допълнение, може да има силна болка, а детето може да бъдат изложени на риск.

Масаж на перинеума
Мускулите на родовия канал започват да се чувстват тежки товари с началото на втората фаза на раждането. Ето защо, за да ги подготви за тази цел ние трябва по време на бременност. Според експерти, масаж на перинеума трябва да се провежда при спазване на определени условия:

• процедурата трябва да се извършва редовно;

• Масаж дръжте за ръце, с чисти нокти подрязани;
• Когато се използва само стерилни масажни масла;
• Ако кожата е много чувствителна, а след това се масажира за медицински ръкавици.

Преди да започнете масажа, трябва да посетите тоалетната, след това вземете душ. Що се отнася до маслото, можете да използвате розово, зехтин, romashkovoe. С масло от пшеничен зародиш и удобно.

За да започне преди масаж може на всеки етап от бременността, в крайна сметка намаляване на почивката между сесиите. До 28-седмичен период трябва да бъде между 7 до 10 дни. До 32 седмица почивката е по-малко: 5-7 дни Седмица 36: 3-5 дни до тридесет и осем седмици масаж извършва в един ден, и от седмица 38 трябва да се направи всеки ден.

Масаж може да се направи самостоятелно или да доведе до този процес човек. В по-късните етапи на бременността на жената не е в състояние да извърши масаж, така че да помогне на мъжа си в този случай дори необходимо. За комфортна масаж трябва да вземе удобна позиция: Легнете по гръб, поставете обратно в малката възглавницата, ако масажът ще накара хората да поемат по-добре половин седнало положение.

Преди масажа трябва обилно напоени пръстите масло, повторете, ако е необходимо, но не ги натопи в контейнер, за да се избегне замърсяване и инфекция на масло. За да започнете да смазват кожата на перинеума масло. След това бавно един пръст (индекс или голям) вмъква в вагината на дълбочина (3-4 см), за да натиснете върху гърба и отстрани, като се простира на родовия канал до чувство на напрежение и изтръпване. При това положение трябва да се запази 45-60 секунди и освобождаване. Тези действия имат 5 до 7 минути. След това оборудване се заменя с ритмични движения на влагалището с ускорение и забавяне, движещи се в зоната на слабините. За производството на движение е нежна и в същото време малко по-интензивна.

Продължителност е на 3 минути. След масажа се нанася върху перинеума топла топла вода бутилката, за да усили ефекта на масаж и за омекотяване платове. Ако една жена е първата доставка, или тя се занимава с активен спорт, движението трябва да се извършва по-бързо.
С всички положителни свойства на масаж, има някои противопоказания. Моля, не го прави в присъствието на всяка инфекциозна болест. Също масаж е противопоказан при кожни заболявания и повишена температура със заплахата от спонтанен аборт.

Психологически настроение
Въпреки това, с изключение на физическа подготовка, за да се настроите психически. Бременната жена не боли да се запишат в специални курсове за подготовка за раждането. В повечето случаи, една бременна жена се страхува от болка и непредвидени разходи при раждането. Във всеки частна клиника, лекари и акушер-гинеколози винаги дават съвети за това какво да направя, за да се намали болката.

Ето защо е важно да се вслуша в тях и да направим всичките им инструкции. В същото време, майката не трябва да се залепи в болката си, и да се съсредоточи цялото си внимание върху тяхното дете, които също имали трудно.

Също толкова важно е подкрепата и съветите на близки и приятели. В някои случаи, наличието на любим жена ражда.

Отиди от другата страна болката

Като цяло правилното физическо и психическо препарат може значително да намали болката. С цел да се намали значително болката два метода:

1. Natural;
2. Drug.

Естествени методи
Естесвена отстраняване на болката са най-ефективни и безопасни. Те могат да се състоят от:

• масаж;
• пречистване на водата;
• релакс;
• топли и студени компреси;
• хомеопатията
• ароматерапия.

За анестезия могат да се използват и други физически методи.

Техниката на наркотици
Този метод се използва, когато естествените методи не помагат. Drug анестезия може да бъде от няколко типа:

• епидурална анестезия;
• инжектиране promedola;
• anestiziya местно инфилтрация;
• обща анестезия.

За последния метод, пълната упойка е само в най-невероятните ситуации, за цезарово сечение и друга операция.
Необходимо е да се помни, че светлината на раждането без болка възможно, ако предварително подготвен е процес. Така че не се опитват да се отдадете на страх, и nastroyuytesya положителен резултат при доставката.