Как да се възстанови формата и завъртете красива форма след раждането


Много майки изпитват заради изкривената си форма след раждането. Ако пропуснете проблемите, които причиняват липса на сън, тя е провиснал корем, бедра и талия грозно. Коригиране на ситуацията може да бъде всяка възраст, веднага след като тялото се възстановява, след като получи стрес като бременност и раждане.

Хранене
Food - залог за красота. Възстановяване на фигура след раждането невъзможно без нормализиране на обмяната на веществата, които често се разрушава по време на бременност. Въпреки това, жените, които кърмят децата си, смятат, че не може да се ограничи до яденето. В действителност, това е възможно и дори необходимо, но само в някои продукти.


Първо на всички изключени сладки, брашно и мазни храни. Те се възползват всяко дете, но фланговете са коварни гънки. Тлъсто месо трябва да замени пилешко или говеждо месо, ядат повече зеленчуци и плодове ястия. Докато размишлявал как да се възстанови форма след раждането, не можем да забравим за бебето. Някои продукти в него могат да бъдат диатеза, защото антиалергични плодове следва да бъде заличена. Най-полезен продукт е ябълка. Той съдържа много полезни витамини в отсъствието на мазнини.

Вие не можете да ядете много, опитвайки се да влезете във форма след раждането. Фуражи следва фракция, която най-малко 5 пъти на ден на малки порции. Това напълно елиминира снек сандвичи и сладкиши. Те може да замени нискомаслено кисело мляко, ябълка овесени ядки или овесена каша. Що се отнася до млечните продукти, които не са необходими за усвояване на невероятни количества калций загубил опитва да запълни и подобряване на кърмене. Разбира се, сирене, мляко, ферментирало печени мляко, сирене и кисело мляко трябва да е в храната на младите майки, но само трябва да си купя нискомаслени храни с ниско съдържание на мазнини или.

И накрая, ние трябва да обърнем внимание - това е на сол. Тя трябва да бъде минимален брой, тъй като тя притежава вода в организма и предотвратява нормалното храносмилане.

Упражнение
Идеалната фигура след раждането невъзможно без упражнения. Дори и подобряване на диетата преднина за загуба на тегло, корема ще Saggy и грозна, колко не се опитват да намалят теглото си. Упражненията могат да бъдат избрани независимо, идва по време на път или при записване в фитнес. Preference модерна майка дава уроци с бебето - е не само полезно, но и носи дете. Съвместно обучение може да бъде истинско забавление за член на малко семейство, една жена ще разбере как след раждането.

Превръзка
Носенето превръзка помага за възстановяване на формата на корема. Тя перфектно настройва формата, но понякога напълно противопоказан при първите три месеца след раждането. Превръзка може да се закупи в аптеките и специализираните магазини. Необходимо е да изберете размер, който е заемал стомаха му, но не много да стискате.

Масаж
Продължи възстановяване форма след раждането с помощта на професионален масаж. Тя има за цел да премахне мазнината върху корема и бедрата. Можете да направите масаж себе си, но имате нужда от силни мъжки ръце.
Професионален масаж да се отговори на въпроса как да се поддържа форма след раждането, без да прави упражнения. Ако редовно посещение на салон за красота, стомаха не само да дойдат в оригиналната форма, но и да го съхранявате.

Белене
Пилинг - е един лесен и бърз оформяне на тялото след раждане на разположение за себереализация. Ако имате време и пари, по-добре е да се обърнете към професионалисти, но можете да се опитате да се превърне красотата и дома. Той използва голям кафе смилане, която е скраб и се нанася на проблемните зони на тялото два пъти седмично.

Също толкова ефективна сол. Той е комбиниран с мед и зехтин превръща еластичността на кожата и красотата. Осъществяване ексфолианти изброените съставки, можете да видите как фигурата след раждане и да стане отново облекчение и атрактивен.

Обвиване
Антицелулитна маска за тяло е много популярен в съвременните жени, които искат да намалят теглото си и влезете във форма след раждането. Тя използва различни съставки, които могат да бъдат противопоказани по време на кърмене. Например, често правят мед обвивка. Една голяма част от продукта се абсорбира в кожата и отива в млякото, което може да доведе до диатеза при деца.

Myostymulyatsyya
Много жени мислят как да се поддържа форма след раждането, без да посещавате в същото фитнеса, който е абсолютно никакво време. И да им помогне да дойде myostymulyatsyya който елиминира недостатъците фигурират в нито един момент. Процедурата е подобна с упражнения - стимулира мускулите, да се отървем от излишните мазнини. След няколко сесии жена получава добро облекчение вместо Saggy корема.

Мезотерапия
Мезотерапия - е специална процедура, която се прилага инжекции. Специални лекарства помагат изгаря мазнините и стягане на кожата. Влезете във форма след раждането този начин можете да само два месеца след като детето и само с прекратяване на кърменето. Мезотерапията е противопоказан при кърмачки!

Предварително споразумение за mezoterpiyu препоръчва да посетите лекар и да се изследват за наличие на противопоказания. Обикновено, в Козметични салони направя тази процедура за всички, без изключение, без информация за здравословното състояние на клиента.

Решете как да се възстанови и поддържа форма след раждането, една жена трябва да притежава. Точно преди да се наложи да се мисли за това няколко седмици след раждането си тегло ще започнат да се върнете към предишното представяне. Ако една жена е с наднормено тегло за дълго време, тогава вие трябва да започнете първо място с лечебни диети, и заедно да използва една или повече от посочените по-горе методи.